oke, sebelumnya XC-Blog share "Sejarah Hitam Clan Uchiha" <- sejarah" clan uchiha hhehehe, sekarang dah pada ngerti kan ?
oke sekarang kita akan bahas "12 Alasan Olahraga Menyehatkan Badan dan Jantung"
langsung saja ya kepembahasannya :D
lets gooo !
Para peneliti telah membuktikan bahwa latihan renang, jogging secara teratur, dan aktivitas aerobik lainnya dapat menurunkan risiko penyakit jantung sebesar 20 persen. Latihan memiliki berbagai keuntungan, bahkan walau dilakukan dengan intensitas rendah, seperti berjalan cepat sejauh tiga mil atau beberapa kali seminggu, dapat mengurangi 10 persen dari resiko penyakit jantung.
Sebaliknya, gaya hidup yang salah menjadi faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Sehingga menyebabkan sakit-sakitan bahkan sebelum memasuki usia "tua". Kecil harapan untuk berhasil mengikuti tips agar awet muda. Mungkin Malas dan Tidak melaksananan Tips bagi mereka yang suka menunda-nunda menjadikan kita jarang berolahraga. Berikut hal-hal menunjukkan bagaimana olahraga manfaat jantungmu:
1. Berolahraga secara teratur memperkuat jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhan.
2. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dan membantu tubuhmu menggunakan oksigen dengan cara yang lebih baik.
3. Berolahraga setiap hari mengurangi berbagai gejala gagal jantung Anda.
4. Setelah tubuh terbiasa berolahraga, hal ini akan membantu meningkatkan daya tahan tubuh anda.
5. Secara bersamaan, ini akan memberikan pengaruh baik bagi otot dan meningkatkan kekuatan otot. (baca: Tips agar badan tegap dan kuat)
6. Berolahraga juga memperkuat tulang-tulang dalam tubuh.
7. Hasilnya, ada perbaikan dalam keseimbangan tubuh dan fleksibilitas sendi.
8. Berolahraga juga membakar lemak tubuh yang tidak diinginkan. Hal ini berdampak baik dalam mendapatkan berat badan yang sehat.
9. Hal ini, pada gilirannya, meningkatkan kepercayaan diri, harga diri dan citra diri.
10. Karena tubuh berfungsi dengan baik, tidak ada lagi stres. Pikiran
adalah tidak akan tegang, bebas dari rasa cemas dan depresi.
11. Hal ini membantu dalam meningkatkan kualitas tidur.(baca: Tips Agar Dapat Tidur Nyenyak)
12. Sehingga, Anda akan merasa lebih damai dengan diri sendiri, lebih santai, beristirahat, bugar dan sehat.
Jantung dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor di atas. Hidup bebas
ketegangan, hidup damai dan implementasinya juga berdampak pada
kesehatan otot dan penguatan tulang, membuat jantung memompa dengan
kecepatan normal. Latihan lebih juga membantu memperkuat otot jantung.
Sebuah pendapat umum menyatakan latihan cardio-vascular dianggap sebagai
latihan terbaik untuk memperkuat jantung. Hal ini membuat jantung lebih
efisien.
Nah gimana sama artikelnya ? bagus kan ? hehe, semoga kamu mengerti ya 12 alasan olahraga menyehatkan jantung dan badan...,
nah sampai sni saja, sekian dari kami, semoga artikel ini bermanfaat bagi anda :)
Source
Artikel yang bermanfaat gan :)
ReplyDeleterolandjak23.blogspot.com
@Roland Dio Terimakasih gan :D
ReplyDeleteThQ Infonya mass Bermanfaat Banget Postingan Ini
ReplyDeletehttp://crew-lp.blogspot.com/
@Benni Triyanra terimakasih mas :)
ReplyDeleteoke dengan adanya postingan ini ane mau olahraga rutin bang .. makasih xD
ReplyDeletehttp://mamzerd.blogspot.com/
@Ma Mz oke baguslah kalau begitu :D
ReplyDeletebiar badan tambah bugar dan sehat :D
hohohoho makasih infonya
ReplyDeletejd bertambah pengetahuan
nice info nya sob
ReplyDeletehttp://id-cyb3r.blogspot.com/
info bagus gan..
ReplyDeleteBlogwalking lagi ya.. :D
@genfruz.us sip :D
ReplyDelete@Riky x terimakasih sob :)
ReplyDelete@zhalltrozans ok terimakasih :D
ReplyDeletebanyak juga ya kelebihan olahraga thx
ReplyDelete@donny pratama iya sama" :D
ReplyDeletethx dah berkunjjung kemari :D
Salam kenal...
ReplyDeleteThanks buat info menariknya
Kalau boleh tau nih... apakah efektif jika olahraga dilakukan secara tidak rutin misalnya sekali seminggu? dan apakah ada baju senam tertentu yang harus dihindari?
Thanks... :)